Esgotamento Profissional (Burnout): Sintomas, Estágios e Como Lidar
Sentindo fadiga constante e indiferença ao trabalho? Você pode estar com burnout. Conheça os 3 principais sinais e 5 maneiras de se recuperar.
Em 2019, a OMS reconheceu oficialmente o esgotamento profissional como uma síndrome resultante do estresse crônico no local de trabalho.
3 Componentes do Burnout
1. Exaustão Emocional: Sentir-se drenado, falta de energia.
2. Despersonalização (Cinismo): Atitude negativa em relação a colegas.
3. Redução da Realização Pessoal: Sentimento de incompetência.
O que fazer?
1. Faça um Teste de Carreira
Muitas vezes o burnout ocorre porque o trabalho não combina com seu tipo de personalidade.
2. Defina Limites
Aprenda a dizer "não".
3. Detox Digital
Tente um dia sem gadgets.
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