Épuisement Professionnel (Burn-out) : Symptômes, Étapes et Solutions
Vous ressentez une fatigue constante et de l'indifférence au travail ? Vous avez peut-être un burn-out. Découvrez les 3 principaux signes et 5 façons de récupérer.
En 2019, l'OMS a officiellement reconnu l'épuisement professionnel comme un syndrome résultant d'un stress chronique au travail.
3 Composantes du Burn-out
1. Épuisement Émotionnel: Se sentir vidé, manque d'énergie.
2. Dépersonnalisation (Cynisme): Attitude négative envers les collègues.
3. Réduction de l'Accomplissement Personnel: Sentiment d'incompétence.
Que faire ?
1. Passez un Test de Carrière
Le burn-out survient souvent car le travail ne correspond pas à votre type de personnalité.
2. Fixez des Limites
Apprenez à dire "non".
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