Évaluation du QE · Modèle de Goleman
Mesurez votre intelligence émotionnelle en utilisant le modèle scientifique de Daniel Goleman
L'intelligence émotionnelle (QE) est la capacité de reconnaître, comprendre et gérer vos émotions, ainsi que de comprendre les émotions des autres. Les recherches montrent que le QE est plus important que le QI pour réussir dans la vie, la carrière et les relations. Les personnes ayant un QE élevé font face plus facilement au stress, construisent des relations solides et atteignent leurs objectifs.
Les recherches de Daniel Goleman ont montré que le QE représente 58% de la réussite au travail. Les personnes ayant un QE élevé gagnent en moyenne 29 000 $ de plus par an. 90% des meilleurs managers ont un QE élevé. Contrairement au QI, l'intelligence émotionnelle peut être développée tout au long de votre vie.
Modèle de Daniel Goleman (2002)
Conscience de soi
Comprendre vos émotions, vos forces et faiblesses, vos valeurs et vos motivations. Être conscient de la façon dont vos émotions affectent vos pensées et votre comportement.
Exemple : Vous remarquez que vous vous irritez lors d'une réunion et réalisez que c'est parce que vous avez faim.
Gestion de soi
Capacité à gérer les impulsions, à s'adapter aux changements, à maintenir l'optimisme et la productivité même dans des situations stressantes.
Exemple : En recevant une critique, vous faites une pause, l'analysez de manière constructive et répondez calmement.
Conscience sociale · Empathie
Capacité à comprendre les émotions des autres, à lire les signaux non verbaux et à percevoir l'atmosphère émotionnelle d'un groupe.
Exemple : Vous remarquez qu'un collègue a l'air déprimé et proposez de discuter en privé.
Gestion des relations
Capacité à influencer, inspirer, résoudre les conflits, donner des retours et établir des liens solides avec les gens.
Exemple : Vous trouvez un terrain d'entente entre des collègues en conflit et les aidez à parvenir à un compromis.
67% des dirigeants considèrent le QE plus important que les compétences techniques
90% des leaders efficaces ont une intelligence émotionnelle élevée
Meilleure capacité à faire face à la pression et à l'incertitude
Connexions profondes et de confiance avec les gens
Moins d'anxiété, de dépression et d'épuisement émotionnel
Équilibre entre émotions et logique pour de meilleures décisions
Évaluation en pourcentage de l'intelligence émotionnelle
Analyse détaillée de chaque composante
Exercices pour développer le QE
Vos résultats par rapport à la moyenne
Où votre QE est le plus élevé
Ce qu'il faut développer
Le test est basé sur le modèle de Daniel Goleman, confirmé par de nombreuses études. La méthodologie est utilisée chez Google, Microsoft et d'autres entreprises du Fortune 500 pour évaluer et développer les employés.
Le test dure 15 minutes. Répondez honnêtement - rappelez-vous, il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses. Plus vos réponses sont honnêtes, plus le résultat sera précis.