Berufliches Burnout: Symptome, Stadien und Bewältigung
Fühlen Sie ständige Müdigkeit und Gleichgültigkeit gegenüber der Arbeit? Vielleicht haben Sie ein Burnout. Lernen Sie die 3 Hauptanzeichen und 5 Wege zur Erholung kennen.
Im Jahr 2019 erkannte die WHO berufliches Burnout offiziell als Syndrom an, das aus chronischem Stress am Arbeitsplatz resultiert.
3 Komponenten von Burnout
1. Emotionale Erschöpfung: Gefühl der Leere, Energiemangel.
2. Depersonalisierung (Zynismus): Negative Einstellung gegenüber Kollegen.
3. Reduzierte persönliche Leistungsfähigkeit: Gefühl der Inkompetenz.
Was tun?
1. Machen Sie einen Karrieretest
Oft entsteht Burnout, weil der Job nicht zu Ihrem Persönlichkeitstyp passt.
2. Setzen Sie Grenzen
Lernen Sie "Nein" zu sagen.
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