EQ-Bewertung · Goleman-Modell
Messen Sie Ihre emotionale Intelligenz anhand des wissenschaftlichen Modells von Daniel Goleman
Emotionale Intelligenz (EQ) ist die Fähigkeit, Ihre eigenen Emotionen zu erkennen, zu verstehen und zu steuern sowie die Emotionen anderer zu verstehen. Forschungen zeigen, dass EQ wichtiger als IQ für Erfolg im Leben, in der Karriere und in Beziehungen ist. Menschen mit hohem EQ bewältigen Stress besser, bauen starke Beziehungen auf und erreichen ihre Ziele.
Daniel Golemans Forschung zeigte, dass EQ 58% des Erfolgs am Arbeitsplatz ausmacht. Menschen mit hohem EQ verdienen durchschnittlich 29.000 Dollar mehr pro Jahr. 90% der Top-Manager haben einen hohen EQ. Im Gegensatz zum IQ kann die emotionale Intelligenz im Laufe Ihres Lebens entwickelt werden.
Daniel Golemans Modell (2002)
Selbstwahrnehmung
Verstehen Ihrer Emotionen, Stärken und Schwächen, Werte und Motive. Bewusstsein darüber, wie Ihre Emotionen Ihre Gedanken und Ihr Verhalten beeinflussen.
Beispiel: Sie bemerken, dass Sie in einem Meeting gereizt werden und erkennen, dass es daran liegt, dass Sie hungrig sind.
Selbstregulierung
Fähigkeit, Impulse zu steuern, sich an Veränderungen anzupassen, Optimismus und Produktivität auch in stressigen Situationen aufrechtzuerhalten.
Beispiel: Wenn Sie Kritik erhalten, pausieren Sie, analysieren sie konstruktiv und reagieren ruhig.
Soziales Bewusstsein · Empathie
Fähigkeit, die Emotionen anderer zu verstehen, nonverbale Signale zu lesen und die emotionale Atmosphäre in einer Gruppe zu spüren.
Beispiel: Sie bemerken, dass ein Kollege niedergeschlagen aussieht und bieten an, privat zu sprechen.
Beziehungsmanagement
Fähigkeit zu beeinflussen, zu inspirieren, Konflikte zu lösen, Feedback zu geben und starke Verbindungen zu Menschen aufzubauen.
Beispiel: Sie finden eine gemeinsame Basis zwischen konfliktierenden Kollegen und helfen ihnen, einen Kompromiss zu finden.
67% der Führungskräfte halten EQ für wichtiger als technische Fähigkeiten
90% der effektiven Führungskräfte haben eine hohe emotionale Intelligenz
Bessere Fähigkeit, mit Druck und Unsicherheit umzugehen
Tiefe und vertrauensvolle Verbindungen zu Menschen
Weniger Angst, Depression und emotionales Burnout
Balance zwischen Emotionen und Logik für bessere Entscheidungen
Prozentuale Bewertung der emotionalen Intelligenz
Detaillierte Analyse jeder Komponente
Übungen zur Entwicklung des EQ
Ihre Ergebnisse im Vergleich zum Durchschnitt
Wo Ihr EQ am höchsten ist
Was zu entwickeln ist
Der Test basiert auf Daniel Golemans Modell, das durch zahlreiche Studien bestätigt wurde. Die Methodik wird bei Google, Microsoft und anderen Fortune-500-Unternehmen zur Bewertung und Entwicklung von Mitarbeitern eingesetzt.
Der Test dauert 15 Minuten. Antworten Sie ehrlich – denken Sie daran, es gibt keine richtigen oder falschen Antworten. Je ehrlicher Ihre Antworten, desto genauer das Ergebnis.