EQ Assessment · Goleman Model
Виміряйте ваш емоційний інтелект за науковою моделлю Деніела Гоулмана
Емоційний інтелект (EQ) — це здатність розпізнавати, розуміти та керувати своїми емоціями, а також розуміти емоції інших людей. Дослідження показують, що EQ важливіший за IQ для успіху в житті, кар'єрі та стосунках. Люди з високим EQ краще справляються зі стресом, будують міцні стосунки та досягають своїх цілей.
Дослідження Деніела Гоулмана показали, що EQ відповідає за 58% успіху в роботі. Люди з високим EQ заробляють в середньому на $29,000 на рік більше. 90% топ-менеджерів мають високий EQ. На відміну від IQ, емоційний інтелект можна розвивати протягом усього життя.
Модель Деніела Гоулмана (2002)
Self-Awareness
Розуміння своїх емоцій, сильних і слабких сторін, цінностей та мотивів. Усвідомлення того, як ваші емоції впливають на думки та поведінку.
Приклад: Ви помічаєте, що починаєте дратуватися на зустрічі, і розумієте, що це через голод.
Self-Management
Вміння керувати імпульсами, адаптуватися до змін, зберігати оптимізм та продуктивність навіть у стресових ситуаціях.
Приклад: Отримавши критику, ви робите паузу, аналізуєте її конструктивно і відповідаєте спокійно.
Social Awareness · Empathy
Здатність розуміти емоції інших людей, зчитувати невербальні сигнали та відчувати емоційну атмосферу в групі.
Приклад: Ви помічаєте, що колега виглядає пригніченим, і пропонуєте поговорити наодинці.
Relationship Management
Вміння впливати, надихати, вирішувати конфлікти, давати зворотний зв'язок та будувати міцні зв'язки з людьми.
Приклад: Ви знаходите спільну мову з конфліктуючими колегами та допомагаєте їм знайти компроміс.
67% керівників вважають EQ важливішим за технічні навички
90% ефективних лідерів мають високий емоційний інтелект
Краща здатність справлятися з тиском та невизначеністю
Глибокі та довірливі зв'язки з людьми
Менше тривоги, депресії та емоційного вигорання
Баланс між емоціями та логікою для кращих рішень
Процентна оцінка емоційного інтелекту
Детальний аналіз кожного компонента
Вправи для розвитку EQ
Ваші результати відносно середнього
Де ваш EQ найвищий
Що варто розвивати
Тест заснований на моделі Деніела Гоулмана, підтвердженій численними дослідженнями. Методика використовується в Google, Microsoft та інших Fortune 500 компаніях для оцінки та розвитку співробітників.
Тест займе 15 хвилин. Відповідайте чесно — пам'ятайте, що тут немає правильних чи неправильних відповідей. Чим чесніші відповіді, тим точніший результат.