Синдром самозванца: ПОЧЕМУ вы чувствуете себя обманщиком?
Вам кажется, что ваш успех - это случайность? Вы боитесь, что вас "разоблачат"? Это классический синдром самозванца. Узнайте 5 типов "самозванцев" и как с этим жить.
Синдром самозванца — это психологическое явление, при котором человек не способен приписать свои достижения собственным качествам, способностям и усилиям.
Несмотря на внешние доказательства их состоятельности, люди, подверженные синдрому, продолжают быть уверенными в том, что они — обманщики и не заслуживают успеха, которого достигли.
5 Типов "Самозванцев" (по д-ру Валери Янг)
1. Перфекционист: Ставит чрезмерно высокие цели. Любая мелкая ошибка воспринимается как катастрофа.
2. Эксперт: Считает, что должен знать *все* перед тем, как начать задачу. Боится выглядеть глупым.
3. Природный гений: Если что-то не получается с первого раза, чувствует стыд. Привык, что все дается легко.
4. Солист: Просить о помощи для него — знак слабости. Хочет сделать все сам.
5. Супермен/Супервумен: Работает больше всех, чтобы доказать, что он не самозванец. Ведет к выгоранию.
Как бороться?
* Признайте чувства: Назовите это "синдромом самозванца", когда почувствуете страх.
* Переосмыслите неудачу: Ошибка — это не доказательство вашей глупости, а часть обучения.
* Ведите дневник успехов: Записывайте реальные доказательства вашей компетентности.
Помните: синдром самозванца часто поражает самых умных и способных людей (эффект Даннинга-Крюгера наоборот).
Готовы узнать больше о себе?
Пройдите наши бесплатные психологические тесты и получите детальный анализ вашей личности