Ocena EQ · Model Golemana
Zmierz swoją inteligencję emocjonalną za pomocą naukowego modelu Daniela Golemana
Inteligencja emocjonalna (EQ) to zdolność rozpoznawania, rozumienia i zarządzania swoimi emocjami, a także rozumienia emocji innych. Badania pokazują, że EQ jest ważniejsze niż IQ dla sukcesu w życiu, karierze i relacjach. Osoby z wysokim EQ lepiej radzą sobie ze stresem, budują silne relacje i osiągają swoje cele.
Badania Daniela Golemana wykazały, że EQ odpowiada za 58% sukcesu w pracy. Osoby z wysokim EQ zarabiają średnio o 29 000 dolarów więcej rocznie. 90% najlepszych menedżerów ma wysokie EQ. W przeciwieństwie do IQ, inteligencję emocjonalną można rozwijać przez całe życie.
Model Daniela Golemana (2002)
Samoświadomość
Rozumienie swoich emocji, mocnych i słabych stron, wartości i motywacji. Świadomość tego, jak emocje wpływają na myśli i zachowanie.
Przykład: Zauważasz, że irytuje Cię spotkanie i zdajesz sobie sprawę, że to dlatego, że jesteś głodny.
Samokontrola
Zdolność zarządzania impulsami, adaptacji do zmian, utrzymania optymizmu i produktywności nawet w stresujących sytuacjach.
Przykład: Otrzymując krytykę, robisz pauzę, analizujesz ją konstruktywnie i odpowiadasz spokojnie.
Świadomość społeczna · Empatia
Zdolność rozumienia emocji innych, czytania sygnałów niewerbalnych i wyczuwania emocjonalnej atmosfery w grupie.
Przykład: Zauważasz, że kolega wygląda na przygnębionego i proponujesz rozmowę na osobności.
Zarządzanie relacjami
Zdolność wywierania wpływu, inspirowania, rozwiązywania konfliktów, udzielania informacji zwrotnej i budowania silnych więzi z ludźmi.
Przykład: Znajdujesz wspólny grunt między skonfliktowanymi kolegami i pomagasz im osiągnąć kompromis.
67% liderów uważa EQ za ważniejsze niż umiejętności techniczne
90% skutecznych liderów ma wysoką inteligencję emocjonalną
Lepsza zdolność radzenia sobie z presją i niepewnością
Głębokie i oparte na zaufaniu połączenia z ludźmi
Mniej lęku, depresji i wypalenia emocjonalnego
Równowaga między emocjami a logiką dla lepszych decyzji
Procentowa ocena inteligencji emocjonalnej
Szczegółowa analiza każdego komponentu
Ćwiczenia do rozwijania EQ
Twoje wyniki w stosunku do średniej
Gdzie Twoje EQ jest najwyższe
Co rozwijać
Test oparty jest na modelu Daniela Golemana, potwierdzonym licznymi badaniami. Metodologia jest wykorzystywana w Google, Microsoft i innych firmach z listy Fortune 500 do oceny i rozwoju pracowników.
Test trwa 15 minut. Odpowiadaj szczerze - pamiętaj, nie ma dobrych ani złych odpowiedzi. Im szczersze odpowiedzi, tym dokładniejszy wynik.